Postanowiłeś jeździć na rowerze przez cały rok i kupiłeś trenażer rowerowy? Słuszna decyzja – na wiosnę twoja kondycja i sylwetka będzie jeszcze lepsza. Nim jednak zaczniesz trenować w domu powinieneś poznać kilka wskazówek, które ułatwią tobie start i pozwolą uniknąć początkowej urazy.
- Na trenażerze nie jeździ się wcale łatwiej i szybciej niż na zewnątrz. Odpowiednia kalibracja sprzętu doskonale symuluje obciążenie oraz opory.
- Zaplanuj sobie rozrywkę. Inaczej umrzesz z nudy. Odpal telewizor, przygotuj playlistę, zamontuj na kierownicy tablet albo śledź bieżące postępy. Musisz się czymś zając podczas pedałowania, bo inaczej zmęczenie psychiczne weźmie górę.
- Będzie bardzo gorąco. Przygotuj o minumum 50% więcej wody, niż podczas pokonywania analogicznego dystansu na drodze.
- Zorganizuj matę pod trenażer. Ona nie tylko wygłusza sprzęt, ale także chroni podłogę przed agresywnym działaniem potu.
- Zabezpiecz rower przed potem. Kup specjalny ochraniacz przeciwpotny, albo przygotuj ręcznik, który zabezpieczy wrażliwe elementy roweru (śruby, gwinty, łączenia). Te dodatkowo możesz zakonserwować.
- Wybierz ciuchy, które skutecznie będą zatrzymywały pot. Dobrze mieć na głowie chłonną chustę a na rękach rękawiczki.
- Zainwestuj w wentylator. Pamiętaj, że podczas normalnej jazdy nie pocisz się za sprawą cyrkulacji powietrza. Oczywiście w mieszkaniu ona nie występuje. Możesz także otworzyć szeroko okna i obniżyć nieco temperaturę wewnątrz, przy tym zwiększając wilgotność powietrza, co uchroni Ciebie przed chorobami górnych dróg oddechowych.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Trek Superfly 6: Dane techniczne, cena i opinie
Jazda w peletonie na trenażerze. Zasady szybkich i bezpiecznych ustawek na ZWIFT
Powrót z Duathlonu w Ustce