Dlaczego ludzie uprawiają sport? Powodów jest wiele. Te, z którymi spotykam się najczęściej to chęć stracenia na wadze, wyrzeźbienie sylwetki lub zwyczajnie – dla przyjemności. Czy oprócz szczupłego lub umięśnionego ciała i dobrego samopoczucia nasz organizm otrzymuje coś więcej? Oczywiście, że tak.
Korzyści płynących z uprawiania sportu jest wiele. Najczęściej zdajemy sobie z nich sprawę „już po fakcie”, traktując je jako ten pozytywny skutek uboczny.
Sport ma zbawienny wpływ na nasze ciało nie tylko w kwestiach estetycznych. To jest dopiero następstwo zwiększenia wytrzymałości i siły naszych mięśni. Ponadto, regularny ruch wzmacnia nasze stawy i przyczynia się do wzrostu gęstości kości, co w konsekwencji minimalizuje prawdopodobieństwo złamań i osteoporozy.
Sport jest także świetnym rozwiązaniem dla wysokociśnieniowców. Naturalnie, regularny ruch zaleca się nie tylko w celu leczenia nadciśnienia, ale także jego zapobiegania. Systematyczne ćwiczenia aerobowe są w stanie obniżyć nasze ciśnienie skurczowe o 7-10 mm Hg i o 3-4mm Hg rozkurczowe. Brak problemów z ciśnieniem – czy to nie jest wspaniały prezent w zamian za te litry wylanego potu?
To ciągle nie wszystko. Sport jest również dobrym przyjacielem podczas walki z cukrzycą. Regularny ruch pomaga kontrolować chorobę, czasami także wpływa na zmniejszanie kolejnych dawek insuliny. Wysiłek fizyczny sprawia, że komórki mięśniowe zużywają więcej cukru co w efekcie obniża poziom cukru we krwi. Wniosek jest prosty: sport jest lekarstwem w tej chorobie.
Naturalnym i najszybszym efektem uprawiania sportu jest oczywiście lepsze samopoczucie. Pojawia się ono dużo wcześniej niż pozostałe „skutki uboczne” i nie pozwala nam (na szczęścnie) porzucić ćwiczeń, nawet kiedy zniecierpliwieni nie widzimy jeszcze innych efektów. Dobre samopoczucie + dotlenienie organizmu daje nam jeszcze jeden, ważny dla nas skutek – długi i spokojny sen. Sen natomiast, jak wszyscy wiemy, jest najlepszym lekarstwem na każdą chorobę.
Kończąc banalnym sloganem: sport to zdrowie – potrzebujesz na to więcej argumentów?
Prawie.PRO Made in Poland
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Podstawowe błędy początkujących rowerzystów
Ubezpieczenie OC i NNW na rower. Ile kosztuje? Czy warto? Dlaczego wykupiłem polisę?
Jak ubrać się na rower, gdy pada deszcz?