Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, jak zacząć jeździć szybciej jeździć na rowerze.
Na naszym forum rozgorzała dyskusja na temat średnich prędkości. Co jest ważniejsze? Kondycja czy sprzęt? Wreszcie jak zacząć robić postępy i pozbyć się ewentualnych kompleksów początkującego rowerzysty?
Oczywiście, że najważniejsza jest wydolność! Jak to mawiają – nie sprzęt, a technika zrobi z ciebie zawodnika. To absolutna prawda. Nie ma sensu ładować kasy w full carbon, kiedy nie masz kondycji, co oczywiście nie oznacza, że rower za 30 000 jest przereklamowany.
Zatem jak poprawić swoją kondycję?
- Zapomnij o tym, że osiągi na rowerze to zasługa tylko i wyłącznie rozbudowanych mięśni nóg.
- Zakoduj, że najszybsi jeżdżą szybko dzięki ogromnej wydolności.
- Zwiększ kadencję.
- Rób interwały – jeździj ze zmiennym tempem. 5 kilometrów spacerkiem, 1 na 100% możliwości.
- Przekraczaj granice komfortu. Musisz robić postępy. Wydolność nie wzrośnie jeśli codziennie będziesz ślamazarzyć się na płaskim odcinku 5 kilometrów.
- Rób to regularnie i konsekwentnie.
- Podtrzymuj formę także zimą na rowerze stacjonarnym, albo trenażerze.
- Uprawiaj także inne aerobowe dyscypliny sportu.
- Schudnij.
Widząc postępy swojej formy i czując wysoką motywację zastanów się nad swoim sprzętem. Nie będąc zupełnym leszczem zastanów się nad zmianą roweru. Może jednak zwykły góral to za mało? Może waży zbyt wiele? Jeśli nie jeździsz po górach i w terenie to zrezygnuj z szerokiego ogumienia. Wreszcie skontroluj ciśnienie. To nie samochód, tutaj najczęściej 2 bary to za mało.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
89,99 zł79,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Merida Ninety-Nine 900-D: Opis, Cena, Dane techniczne
Goetze Dutch Goose 28″ Shabby: Dane techniczne, cena i opinie
SPD – co to jest i czy warto używać?