Ludzie często szukają w Internecie diety-cud, która pozwoli im zrzucić kilka kilogramów w rekordowo krótkim czasie. Zazwyczaj przed Świetami i Sylwestrem rozpoczyna się okres szukania metody na szybkie schudnięcie pięciu kilogramów.
Teoretycznie sprawa nie jest przegrana. Za najzdrowsze tempo chudnięcia przyjęte jest tracenie od pół do kilograma tygodniowo. Zakładając optymistyczną wersję to już po pięciu tygodniach można cieszyć się osiągnięciem zamierzonego celu, jednakże będzie to wymagało nieco samodyscypliny.
Należy pamiętać, że podstawą wszystkiego jest dobrze skomponowana dieta. Aktywność fizyczna to bardzo pomocna rzecz, jest jednak tylko dodatkiem, ponieważ aż 70% sukcesu to dieta. Nie należy drastycznie obcinać kalorii i stosować głodówek. Działają one na organizm odwrotnie do oczekiwanych przez nas efektów: co prawda pierwszy okres pokaże ubytek na wadze, jednak organizm szybko zakwalifikuje takie działania jako „ciężkie czasy” i rozpocznie magazynowanie wszelkich nadwyżek kalorii.
Żeby zdrowo i szybko stracić pięć kilogramów należy obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć od niego 300 kalorii. Przez kolejne tygodnie należy podliczać spożywane kalorie i trzymać się zaplanowanego rozkładu. Dodając do tego trening siłowy oraz aerobowy – sukces masz w kieszeni.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
89,99 zł79,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 82,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Centrowanie koła rowerowego. Jak to zrobić w przydomowym garażu?
B’TWIN 500 DOCTO GIRL 16″: Dane techniczne, cena i opinie
Skręcająca podstawka Elite Sterzo na Zwift, smart wiatrak i o zbędnym liczniku na trenażerze