Ludzie często szukają w Internecie diety-cud, która pozwoli im zrzucić kilka kilogramów w rekordowo krótkim czasie. Zazwyczaj przed Świetami i Sylwestrem rozpoczyna się okres szukania metody na szybkie schudnięcie pięciu kilogramów.
Teoretycznie sprawa nie jest przegrana. Za najzdrowsze tempo chudnięcia przyjęte jest tracenie od pół do kilograma tygodniowo. Zakładając optymistyczną wersję to już po pięciu tygodniach można cieszyć się osiągnięciem zamierzonego celu, jednakże będzie to wymagało nieco samodyscypliny.
Należy pamiętać, że podstawą wszystkiego jest dobrze skomponowana dieta. Aktywność fizyczna to bardzo pomocna rzecz, jest jednak tylko dodatkiem, ponieważ aż 70% sukcesu to dieta. Nie należy drastycznie obcinać kalorii i stosować głodówek. Działają one na organizm odwrotnie do oczekiwanych przez nas efektów: co prawda pierwszy okres pokaże ubytek na wadze, jednak organizm szybko zakwalifikuje takie działania jako “ciężkie czasy” i rozpocznie magazynowanie wszelkich nadwyżek kalorii.
Żeby zdrowo i szybko stracić pięć kilogramów należy obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć od niego 300 kalorii. Przez kolejne tygodnie należy podliczać spożywane kalorie i trzymać się zaplanowanego rozkładu. Dodając do tego trening siłowy oraz aerobowy – sukces masz w kieszeni.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki Kolarskie Prawie.PRO 150W Odblaskowe Białe Long
45,99 zł33,99 złSpodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
339,00 zł309,00 złCzapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
22 km na czas. Przejazd trasy kolarskiej na Garmin Iron Triathlon Skierniewice 2021 | Prawie.PRO
Popularne treningi interwałowe na rowerze stacjonarnym lub trenażerze
Strój CCC Team. Etxeondo na Sezon 2019