Święta święta… i po świętach. Niby trwają dwa dni a potrafią nieźle namieszać w naszym organizmie. 2-3 kg na plusie to u wielu z nas standardowe podsumowanie świątecznych szaleństw. Kilkumiesięczna dieta zostaje pokonana przez dwa dni obżarstwa. Wcale nie musi tak być! Jak nie przytyć w święta nie odmawiając sobie wszystkiego co leży na świątecznym stole? Jest na to kilka sposobów.
- Nie obżeraj się! Co nie znaczy „nie jedz”. Zasada nieprzejedzenia jest jedna: zjedz tyle, abyś ciągle miał ochotę na kanapkę z masłem. Nie wciskaj „pod korek”. Często jemy tylko dlatego, że nam smakuje, a nie dlatego, że jesteśmy głodni. Organizm wówczas dostaje w prezencie tony jedzenia, którego nie jest w stanie strawić.
- Pij wodę! Między posiłkami pij dużo wody. Przed posiłkiem wypij szklankę wody, to nie tylko nawodni Twój organizm ale także sprawi, że zjesz mniejszą porcję. Ważne: nie pij podczas posiłku. Woda rozpuszcza soki trawienne, które są potrzebne do strawienia pokarmów. Najlepiej trzymać się zasady: wodę pijemy pól godziny przed i pól godziny/godzinę po posiłku.
- Nie pij alkoholu. Alkohol jest kaloryczny (szczególnie w połączeniu ze słodkimi sokami i gazowanymi napojami) oraz dodatkowo zaostrza apetyt. Nie chodzi jednak o to, aby w święta sobie wszystkiego odmawiać. Jeżeli nie chcesz zupełnie rezygnować z alkoholu wybierz wytrawne wino. Spośród wszystkich trunków to ono ma najmniej kalorii. Nie łącz alkoholi ze słodkimi napojami i pamiętaj o częstym piciu wody. Alkohol wypłukuje wodę z organizmu więc musimy pamiętać o dodatkowym nawodnieniu.
- Rusz się! Wyczynowe siedzenie przy rodzinnym stole przez najbliższe dwa dni to słaba dyscyplina. Zachęcam wybrać inne dziedziny sportu 😉 Nie namawiam do ciężkich treningów, szczególnie kiedy właśnie odwiedził nas wujek z ciocią. Warto jednak przekonać rodzinę albo chociaż żonę/męża na wiosenny spacer lub krótką rowerową przejażdżkę. Takiej pogody na święta nie mieliśmy już dawno, grzech zatem byłoby z niej nie skorzystać!
Prawie.PRO Made in Poland
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
89,99 zł79,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
ŻTC Bike Race: 26-27 maja kolejny wyścig serii
Electra Straight 8 3i: Opis, Cena, Dane techniczne
Produkty bogate w porządane dla sportowaca węglowodany