Święta święta… i po świętach. Niby trwają dwa dni a potrafią nieźle namieszać w naszym organizmie. 2-3 kg na plusie to u wielu z nas standardowe podsumowanie świątecznych szaleństw. Kilkumiesięczna dieta zostaje pokonana przez dwa dni obżarstwa. Wcale nie musi tak być! Jak nie przytyć w święta nie odmawiając sobie wszystkiego co leży na świątecznym stole? Jest na to kilka sposobów.
- Nie obżeraj się! Co nie znaczy „nie jedz”. Zasada nieprzejedzenia jest jedna: zjedz tyle, abyś ciągle miał ochotę na kanapkę z masłem. Nie wciskaj „pod korek”. Często jemy tylko dlatego, że nam smakuje, a nie dlatego, że jesteśmy głodni. Organizm wówczas dostaje w prezencie tony jedzenia, którego nie jest w stanie strawić.
- Pij wodę! Między posiłkami pij dużo wody. Przed posiłkiem wypij szklankę wody, to nie tylko nawodni Twój organizm ale także sprawi, że zjesz mniejszą porcję. Ważne: nie pij podczas posiłku. Woda rozpuszcza soki trawienne, które są potrzebne do strawienia pokarmów. Najlepiej trzymać się zasady: wodę pijemy pól godziny przed i pól godziny/godzinę po posiłku.
- Nie pij alkoholu. Alkohol jest kaloryczny (szczególnie w połączeniu ze słodkimi sokami i gazowanymi napojami) oraz dodatkowo zaostrza apetyt. Nie chodzi jednak o to, aby w święta sobie wszystkiego odmawiać. Jeżeli nie chcesz zupełnie rezygnować z alkoholu wybierz wytrawne wino. Spośród wszystkich trunków to ono ma najmniej kalorii. Nie łącz alkoholi ze słodkimi napojami i pamiętaj o częstym piciu wody. Alkohol wypłukuje wodę z organizmu więc musimy pamiętać o dodatkowym nawodnieniu.
- Rusz się! Wyczynowe siedzenie przy rodzinnym stole przez najbliższe dwa dni to słaba dyscyplina. Zachęcam wybrać inne dziedziny sportu 😉 Nie namawiam do ciężkich treningów, szczególnie kiedy właśnie odwiedził nas wujek z ciocią. Warto jednak przekonać rodzinę albo chociaż żonę/męża na wiosenny spacer lub krótką rowerową przejażdżkę. Takiej pogody na święta nie mieliśmy już dawno, grzech zatem byłoby z niej nie skorzystać!
Prawie.PRO Made in Poland
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Trek Cali SL damski: Dane techniczne, cena i opinie
Kross Flex 3.0: Opis, Cena, Dane techniczne
Moje postanowienia noworoczne. Zrozumiałem dlaczego nie mogę schudnąć (52)