Mimo że wartość BMI obliczamy na podstawie naszego wzrostu i wagi, to nie należy się nią sugerować w 100%. Większość z nas ocenia swoje postępy w diecie i treningu analizując swój spadek lub wzrost wagi. Czy jest to jednak najbardziej miarodajny sposób? Nie do końca.
Oceniając efekty naszej diety lub treningów nie powinniśmy się sugerować przede wszystkim wagą naszego ciała. Dlaczego? Ponieważ waga nie jest obiektywnym wyznacznikiem tego w jakim aktualnie stanie znajduje się nasz organizm. Masa ciała jest zależna od wielu czynników, a jej wartość często się waha, wprowadzając nas w błąd.
Nasza waga zmienia się na przestrzeni doby, tygodnia oraz cyklu (w przypadku kobiet). Dodatkowe kilogramy możemy zobaczyć po posiłku i pod koniec dnia. Różnica między wagą rankiem a wieczorem może dochodzić nawet do 3 kg! Osoby mające problemy z wypróżnianiem odczują tę różnicę jeszcze bardziej. Borykając się z kilkudniowymi zaparciami musimy zdawać sobie sprawę z dużej ilości pokarmu, a co za tym idzie – z dodatkowych kilogramów, które zalegają w naszych jelitach.
Nasza gospodarka wodna także nie jest obojętna na naszą wagę. Masa ciała zmienia się w zależności od ilości wody, jaką zmagazynował nasz organizm. Na odkładanie wody w organizmie ma wpływ alkohol, niezdrowe jedzenie, duża ilość soli w potrawach oraz nadmierny wysiłek fizyczny. W przypadku kobiet, zatrzymanie wody w organizmie może być także bezpośrednio powiązane z cyklem. Odwrotna sytuacja następuje po odpowiednio przeprowadzonym treningu – wówczas nasze ciało wypaca duże ilości wody, co ma wpływ na spadek wagi. Naturalnie, tymczasowy spadek.
Do osób trenujących regularnie trafia jeszcze jeden argument. Mianowicie: mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Szczupła, wysportowana kobieta, może ważyć więcej niż ta o nieco zaokrąglonej, niewyćwiczonej sylwetce. Pytanie co jest dla nas ważniejsze: waga czy wygląd naszego ciała?
Jeżeli to drugie, oceniając swoje efekty sięgnij po taśmę mierniczą, a wagę schowaj w kąt.
Prawie.PRO Made in Poland
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
195,00 zł149,99 złWieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Skarpetki Kolarskie Prawie.PRO 150W Odblaskowe Białe Long
45,99 zł33,99 złKoszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
339,00 zł309,00 złKoszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet Rambler JR 12: Opis, Cena, Dane techniczne
Kiedy i jak wymienić łańcuch w rowerze? Porady redakcji
Romet Mustang 29 2: Dane techniczne, cena i opinie