Jazda na rowerze to idealna aktywność fizyczna, która pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Ważne jest jednak, żeby włożyć w trening rowerowy trochę wysiłku, ponieważ leniwe pedałowanie nie przyniesie upragnionych efektów.
Należy pamiętać o tym, że tłuszcz spalany jest najefektywniej, gdy tętno osoby ćwiczącej jest przyspieszone. Optymalne tętno podczas, którego organizm najefektywniej traci swoje zapasy jest indywidualne dla każdego człowieka i daje się je obliczyć z dosyć prostych wzorów.
Ważne jest również to, że spalanie tłuszczu nie następuje od razu po rozpoczęciu treningu, lecz dopiero po około 20 minutach. Dobrze jest więc, gdy trening rowerowy trwa około godziny lub nawet więcej – im dłużej ćwiczymy, tym większy udział w dostarczaniu energii dla pracujących mięśni ma zmagazynowany tłuszcz.
Do spalania tłuszczu idealne są treningi interwałowe, a więc naprzemienne wykonywanie ćwiczeń w bardzo szybkim, maksymalnym tempie na zmianę z ćwiczeniem w umiarkowanym tempie.
Prawie.PRO Made in Poland
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Skarpetki Kolarskie Prawie.PRO 150W Odblaskowe Białe Long
45,99 zł33,99 złKoszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złKoszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złSkarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł69,99 złYouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Cube Epo Nature: Opis, Cena, Dane techniczne
Romet ERT 100 D: Dane techniczne, cena i opinie
Trek Lush SL 29: Opis, Cena, Dane techniczne