Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o bólu czterech liter.
Przyczyn bólu pośladków jest naprawdę mnóstwo. Od złej pozycji, poprzez zły dobór siodełko, na spodenkach kończąc. Wielu rezygnuje z jazdy na rowerze sądząc, że tak po prostu musi być. To nieprawda.
- Najczęstszą przyczyną bólu jest brak wprawy. Po kilku miesiącach przestoju pośladki muszą się przyzwyczaić do nowej sytuacji. Daj sobie kilka, czasem nawet kilkanaście dni na adaptację.
- Numerem dwa na mojej liście jest nieprawidłowa pozycja. Nie chodzi tutaj jedynie o wysokość siodełka. Wpływ ma także jego wypoziomowanie oraz przesunięcie w poziomie. Jeśli nie wiesz jak prawidłowo ustawić siodełko, wówczas możesz odwiedzić sklep rowerowy. Dając napiwek i poświęcając 10 minut specjalista z pewnością znajdzie dla Ciebie lepszą (ale nie idealną) pozycję. Bardziej zaawansowani rowerzyści mogą skorzystać z bikefittingu, czyli profesjonalnego i czasochłonnego procesu ustawiania pozycji na rowerze.
- Ból to także niewłaściwe siodełko. Myślę, że większość rowerzystów nie zdaje sobie sprawy z faktu, że siodło to sprawa indywidualna – jak buty. Każdy zbudowany jest inaczej. Stąd na rynku jest mnóstwo siodełek. Powinieneś udać się do sklepu, który oferuje możliwość testu. Wpłacasz kaucję, jeździsz tydzień i stwierdzasz czy jest lepiej czy gorzej. Pamiętaj także, że fabrycznie montowane siodełko nie jest na wieczność. To jedynie punkt wyjścia, który nie musi Tobie odpowiadać. Ja nigdy nie korzystałem z tego, które otrzymywałem na starcie.
- Często winna jest także nieprawidłowa technika jazdy na rowerze. Pamiętaj o okresowym podnoszeniu pośladków z roweru. Rób to regularnie jeszcze nim zaczniesz odczuwać ból pośladków i okolic intymnych.
- Za komfort odpowiadają także spodenki z odpowiednią wkładką. Może warto zainwestować w gacie? Pamiętaj, aby nie przesadzać z oszczędnością. Spodenki rowerowe za 30 złotych niewiele pomogą. Wyposażone są jedynie w minimalną warstwę zwykłej gąbki. Ta nie zapewnia amortyzacji oraz wentylacji. Przeznacz na zakup gaci nie mniej, niż 100-150 zł. Ta półka cenowa oferuje już zaawansowane materiały, które skutecznie pomagają w walce z bólem.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
B’TWIN TRIBAN 520: Dane techniczne, cena i opinie
Romet Mistral Cross: Dane techniczne, cena i opinie
Najlepsze aplikacje rowerowe na telefon