Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o przetrenowaniu.
Każdy dobrze zrobiony trening powinien zawsze kończyć się zmęczeniem. Tylko zmęczenie i wylany pot pobudzają ciało do zmian. Natura nie zna jednak umiaru i nawet w sportach przesadza.
Zmęczenie dzieli się na dobre i na złe. Złe zmęczenie, uniemożliwia kontynuację planu treningowego. Odbija się również na psychice.
Przetrenowanie prowadzi do niedoboru składników odżywczych, co może skutkować m.in. niedokrwistością (z niedoboru żelaza). Przez co organizm jest bardziej narażony na wystąpienie różnego typu infekcji.
Żeby zapobiegać przetrenowaniu, podstawą jest ułożenie odpowiedniego planu treningowego i regeneracja potreningowa (w tym sen). Równie ważne jest wprowadzenie zbilansowanej diety, która będzie dostosowana do naszych potrzeb.
Obecnie w sporcie coraz większą uwagę zwraca się właśnie na regenerację powysiłkową. Jeśli szybciej zregenerujemy organizm, po wyczerpującym treningu, to wcześniej możemy wykonać kolejny trening.
Najważniejsze w tym wszystkim, to zachować zdrowy rozsądek i nie robić nic na siłę, bo to nie oto w tym chodzi.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet Symfonia: Opis, Cena, Dane techniczne
Giant Trance X 2: Opis, Cena, Dane techniczne
Gravel do 4000 zł. Przegląd polskiego rynku (rower gravelowy, rowery gravel)