W przypadku treningów na ZWIFT niezmiernie ważnym elementem do planowania, i późniejszego realizowania celów treningowych, jest wykonanie testu FTP.
Test FTP na ZWIFT: Do czego?
- wyznaczenia indywidualnych stref mocy na bazie których można realizować plany treningowe
- czestniczenia w jazdach grupowych lub wyścigach w których obowiązują przydziały do poszczególnych kategorii właśnie na podstawie wyników z testu FTP, a dokładniej na przeliczniku W/KG
Ważne: Jeśli znasz swoje FTP z treningów na świeżym powietrzu i tak zaleca się przeprowadzenie testu na Zwift ze względu na odmienne warunki oraz sprzęt.
Każdorazowo gdy zmieniamy sprzęt tj. trenażer lub pomiar mocy, zaleca się aby dotychczasowe wyniki testów FTP wpisanych w profil użytkownika wykasować. Dzięki temu po zmianie sprzętu będziemy w stanie monitorować wyniki, progres, już na nowej konfiguracji.
Jak zrobić test FTP na ZWIFT?
- Wybieracie w sekcji WORKOUT MODE jedną z dostępnych opcji testu
- Jadąc wyścig
Wyścigi na Zwift są dosyć specyficzne. Pierwsze 20 minut tempo przeważnie jest zabójcze dzięki temu, jadąc w grupie, łatwiej przetrwać czas na podstawie którego wyliczane jest FTP. Przed wyścigiem warto zrobić dobrą rozgrzewkę!
ZWIFT. Zobacz także:
1. Czym jest ZWIFT? Wirtualna rzeczywistość, a trening
2. Instalacja, zakładanie konta, logowanie
3. Jak wybrać trenażer i miernik mocy?
4. Jak podłączyć trenażer?
5. Jak sparować urządzenia Bluetooth?
6. Ekran “Start: Jak rozpocząć trening?
7. Jak działają plany treningowe? ZWIFT Workout Mode
8. Jak działa tryb „ERG”?
9. Jak zrobić test FTP w ZWIFT?
10. Raport z jazdy, statystyki, podsumowanie
11. Jak ustawić nowy cel na ZWIFT?
12. Skróty klawiszowe w ZWIFT
12. Jak ustawić nowy cel na ZWIFT?
12. Rozpoczęcie jazdy, treningu. Interfejs
13. Jak skalibrować trenażer?
14. Światy ZWIFT w pigułce
15. Ustawienia ZWIFT
16. Jak zrobić zdjęcie w ZWIFT?
17. Kategoie ZWIFT, jak przenieść się na start, wyścigi
18. Jak ścigać się na ZWIFT?
19. Aplikacja Zwift Mobile Link. Krok po kroku
20. Zmiana sprzętu, zmiana setupu, zmiana FTP
21. Menu w ZWIFT. Zmiana nazwy użytkownika, statystyki, osiągnięcia
22. Poziomy ZWIFT. Punkty XP
– przygotował Jacek Tarach.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złNaklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złYouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Cube Elite Super HPC 26: Opis, Cena, Dane techniczne
Electra Townie Original 3i: Opis, Cena, Dane techniczne
Bez tego formy nie zbudujesz. Dlaczego warto chodzić na ustawki kolarskie? Agrykoling z Karolem