Za ból pośladków, rąk czy też kolan, może odpowiadać naprawdę mnóstwo rzeczy. Od złej pozycji, poprzez zły dobór siodełka, czy nawet spodenki. Wiele osób szybko się zniechęca do jazdy na rowerze myśląc, że tak po prostu musi być. To nieprawda.
Najczęstszą przyczyną bólu jest brak wprawy. Po kilku miesiącach przestoju pośladki muszą się przyzwyczaić do nowej sytuacji. Daj sobie kilka, czasem nawet kilkanaście dni na adaptację.
Numerem dwa na naszej liście jest nieprawidłowa pozycja. Nie chodzi tutaj jedynie o wysokość siodełka. Wpływ ma także jego wypoziomowanie oraz przesunięcie w poziomie. Jeśli nie wiesz jak prawidłowo ustawić siodełko, wówczas możesz odwiedzić sklep rowerowy. Dając napiwek i poświęcając 10 minut specjalista z pewnością znajdzie dla Ciebie lepszą (ale nie idealną) pozycję. Bardziej zaawansowani rowerzyści mogą skorzystać z bikefittingu, czyli profesjonalnego i czasochłonnego procesu ustawiania pozycji na rowerze.
Ból to także niewłaściwe siodełko. Myślę, że większość rowerzystów nie zdaje sobie sprawy z faktu, że siodło to sprawa indywidualna – jak buty. Każdy zbudowany jest inaczej. Stąd na rynku jest mnóstwo siodełek. Powinieneś udać się do sklepu, który oferuje możliwość testu. Wpłacasz kaucję, jeździsz tydzień i stwierdzasz, czy jest lepiej czy gorzej. Pamiętaj także, że fabrycznie montowane siodełko nie jest na wieczność. To jedynie punkt wyjścia, który nie musi Tobie odpowiadać. Ja nigdy nie korzystałem z tego, które otrzymywałem na starcie.
Często winna jest także nieprawidłowa technika jazdy na rowerze. Pamiętaj o okresowym podnoszeniu pośladków z roweru. Rób to regularnie jeszcze nim zaczniesz odczuwać ból pośladków i okolic intymnych.
Za komfort odpowiadają także spodenki z odpowiednią wkładką. Może warto zainwestować w gacie? Pamiętaj, aby nie przesadzać z oszczędnością. Spodenki rowerowe za 30 złotych niewiele pomogą. Wyposażone są jedynie w minimalną warstwę zwykłej gąbki. Ta nie zapewnia amortyzacji oraz wentylacji. Przeznacz na zakup gaci nie mniej niż 100-150 zł. Ta półka cenowa oferuje już zaawansowane materiały, które skutecznie pomagają w walce z bólem.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
339,00 zł309,00 złRęcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Boost – krótka historia piasty w MTB
Dojazd rowerem do pracy 20 km: Czy dasz radę? Czy warto? Jak się przygotować?
Trek Skye SL damski: Dane techniczne, cena i opinie