Za ból pośladków, rąk czy też kolan, może odpowiadać naprawdę mnóstwo rzeczy. Od złej pozycji, poprzez zły dobór siodełka, czy nawet spodenki. Wiele osób szybko się zniechęca do jazdy na rowerze myśląc, że tak po prostu musi być. To nieprawda.
Najczęstszą przyczyną bólu jest brak wprawy. Po kilku miesiącach przestoju pośladki muszą się przyzwyczaić do nowej sytuacji. Daj sobie kilka, czasem nawet kilkanaście dni na adaptację.
Numerem dwa na naszej liście jest nieprawidłowa pozycja. Nie chodzi tutaj jedynie o wysokość siodełka. Wpływ ma także jego wypoziomowanie oraz przesunięcie w poziomie. Jeśli nie wiesz jak prawidłowo ustawić siodełko, wówczas możesz odwiedzić sklep rowerowy. Dając napiwek i poświęcając 10 minut specjalista z pewnością znajdzie dla Ciebie lepszą (ale nie idealną) pozycję. Bardziej zaawansowani rowerzyści mogą skorzystać z bikefittingu, czyli profesjonalnego i czasochłonnego procesu ustawiania pozycji na rowerze.
Ból to także niewłaściwe siodełko. Myślę, że większość rowerzystów nie zdaje sobie sprawy z faktu, że siodło to sprawa indywidualna – jak buty. Każdy zbudowany jest inaczej. Stąd na rynku jest mnóstwo siodełek. Powinieneś udać się do sklepu, który oferuje możliwość testu. Wpłacasz kaucję, jeździsz tydzień i stwierdzasz, czy jest lepiej czy gorzej. Pamiętaj także, że fabrycznie montowane siodełko nie jest na wieczność. To jedynie punkt wyjścia, który nie musi Tobie odpowiadać. Ja nigdy nie korzystałem z tego, które otrzymywałem na starcie.
Często winna jest także nieprawidłowa technika jazdy na rowerze. Pamiętaj o okresowym podnoszeniu pośladków z roweru. Rób to regularnie jeszcze nim zaczniesz odczuwać ból pośladków i okolic intymnych.
Za komfort odpowiadają także spodenki z odpowiednią wkładką. Może warto zainwestować w gacie? Pamiętaj, aby nie przesadzać z oszczędnością. Spodenki rowerowe za 30 złotych niewiele pomogą. Wyposażone są jedynie w minimalną warstwę zwykłej gąbki. Ta nie zapewnia amortyzacji oraz wentylacji. Przeznacz na zakup gaci nie mniej niż 100-150 zł. Ta półka cenowa oferuje już zaawansowane materiały, które skutecznie pomagają w walce z bólem.
Prawie.PRO Made in Poland
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Cube Litening Super HPC SLT DURA ACE DI2: Opis, Cena, Dane techniczne
Objawy zużytego łańcucha rowerowego. Co ile należy go wymienić? Czym to grozi?
Giant TCR ADVANCED SL 0 – RED: Dane techniczne, cena i opinie