Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o sposobach na poprawę kondycji.
Dzisiaj lekko zasmarkany.
Dostaję od Was wiele pytań, zwłaszcza po opublikowaniu moich treningów na Training Peaksie, na temat ich efektów. Ostatnio miałem okazję przeprowadzenia na Zwifcie testu FTP, podczas którego wykręciłem 3,52 W/kg, co daje 280 W. Obecnie ważę 80 kg, ale kiedyś ta waga oscylowała wokół 100 kg; wtedy moje FTP było wyższe, jednak ilość W/kg była niższa.
Wracając do sposobów poprawy formy pragnę zakomunikować wszem i wobec, że ja nie odpoczywam w zimie. Nie oznacza to oczywiście, że pedałuję w zaspach śniegu przy -15°C, lecz pocę się na trenażerze w 4 ścianach. Moim zdaniem trenażer właśnie, doskonale nadaje się do przeprowadzania treningów interwałowych, które, mimo, że ich nie lubię, dobrze wpływają na poprawę naszej formy. Obecnie mój trening składa się z 4 interwałów trwających 13 min. każdy, w trakcie, których jadę na 100% mojego FTP. Nie ukrywam, że jest to bardzo bolesny dla mnie trening, ale wiem, że za to bardzo wartościowy. Dlatego też, mając na celowniku 300 W, w aplikacji Training Peaks układam sobie treningi tygodniowe, które konsekwentnie wykonuję, mimo, że niektóre nie są zbyt komfortowe. Mam świadomość, że jazdy komfortowe i zawsze przyjemne prowadzą do stagnacji formy, i jeśli komuś nie zleży się na jej poprawie, żaden problem, może jeździć krajoznawczo. Dla mnie jednak ważny jest progres i dlatego sobie nie odpuszczam, bo mam cel, i mimo, że nie prowadzi do niego łatwa droga, to jednak chcę ją pokonać.
Wam również życzę wytrwałości w osiąganiu celów, nie tylko tych sportowych.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Brandon Semenuk i kolejne świetne wideo
Rowery miejske KMK Bike w Krakowie: Ceny, lokalizacja i jak wypożyczyć?
Cannondale Bad Habit Carbon 2: Dane techniczne, cena i opinie.