Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o sposobach na poprawę kondycji.
Dzisiaj lekko zasmarkany.
Dostaję od Was wiele pytań, zwłaszcza po opublikowaniu moich treningów na Training Peaksie, na temat ich efektów. Ostatnio miałem okazję przeprowadzenia na Zwifcie testu FTP, podczas którego wykręciłem 3,52 W/kg, co daje 280 W. Obecnie ważę 80 kg, ale kiedyś ta waga oscylowała wokół 100 kg; wtedy moje FTP było wyższe, jednak ilość W/kg była niższa.
Wracając do sposobów poprawy formy pragnę zakomunikować wszem i wobec, że ja nie odpoczywam w zimie. Nie oznacza to oczywiście, że pedałuję w zaspach śniegu przy -15°C, lecz pocę się na trenażerze w 4 ścianach. Moim zdaniem trenażer właśnie, doskonale nadaje się do przeprowadzania treningów interwałowych, które, mimo, że ich nie lubię, dobrze wpływają na poprawę naszej formy. Obecnie mój trening składa się z 4 interwałów trwających 13 min. każdy, w trakcie, których jadę na 100% mojego FTP. Nie ukrywam, że jest to bardzo bolesny dla mnie trening, ale wiem, że za to bardzo wartościowy. Dlatego też, mając na celowniku 300 W, w aplikacji Training Peaks układam sobie treningi tygodniowe, które konsekwentnie wykonuję, mimo, że niektóre nie są zbyt komfortowe. Mam świadomość, że jazdy komfortowe i zawsze przyjemne prowadzą do stagnacji formy, i jeśli komuś nie zleży się na jej poprawie, żaden problem, może jeździć krajoznawczo. Dla mnie jednak ważny jest progres i dlatego sobie nie odpuszczam, bo mam cel, i mimo, że nie prowadzi do niego łatwa droga, to jednak chcę ją pokonać.
Wam również życzę wytrwałości w osiąganiu celów, nie tylko tych sportowych.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
339,00 zł309,00 złCzapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 zł100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złOchraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Cube AIM DISC 29: Opis, Cena, Dane techniczne
Jak powstają polskie ramy karbonowe Kross? Sprawdzamy krok po kroku
Merida Crossway 20-MD: Opis, Cena, Dane techniczne