Monthly Archives: styczeń 2017

Martwy ciąg: Jak prawidłowo wykonywać i jakie daje efekty?

Martwy ciąg to ćwiczenie, które wbrew groźnie brzmiącej nazwie i przekonaniu większości osób o jego

01
sty
Czy powinno się jeść rośliny strączkowe?

Rośliny strączkowe, przez wiele lat niedoceniane, dziś odgrywają coraz ważniejszą rolę w codziennej diecie. Są

01
sty
Kasza jaglana: Sposób na oczyszczenie organizmu, czyli jaglany detoks

Detoks jaglany jest jednym z detoksów, które nie wiążą się z głodówką. Nie towarzyszy na

01
sty
Skuteczne sposoby na to jak przyspieszyć metabolizm domowymi sposobami

Sprawnie pracujący metabolizm, działający na najwyższych obrotach to marzenie wielu osób, które borykają się ze

01
sty
Masaż bańką chińską – czy jest skuteczny? Jakie daje efekty

Masaż bańką chińską ma wierne grono zwolenników, których liczba stale się powiększa. Korzystanie z dobrodziejstw

01
sty
Odchudzanie: Pomysły na zdrowe przekąski do pracy i nie tylko

Zarówno w skutecznej diecie redukcyjnej oraz w mądrze ułożonym jadłospisie codziennym kluczowe jest rozłożenie posiłków

01
sty
Na czym polega trening funkcjonalny – ćwiczenia i sposoby ich wykonywania

Trening funkcjonalny to trening, który zakłada wzmocnienie mięśni, ale bez ich rozbudowy, poprawia postawę, polepsza

01
sty
Odchudzanie: Dieta 1200 kalorii – podstawowe założenia i efekty

Dieta 1200 kalorii to dieta, której podstawowe założenie jest proste - dzienny limit przyswajanych kalorii

01
sty
Odchudzanie: Dieta 13 dniowa – wskazówki i założenia

Dieta trzynastodniowa to inna nazwa diety kopenhaskiej, która kilka lat temu biła rekordy popularności w

01
sty
Odchudzanie: Banany – czy należy z nich zrezygnować podczas odchudzania, bo tuczą?

Wiele osób zadaje sobie pytanie czy niepozorny owoc w żółtej skórce jest produktem, który powinien

01
sty
Czy sauna po siłowni lub intensywnych aerobach to dobry pomysł? Wolno czy nie?

Sauna po siłowni brzmi jak świetny pomysł. Chwila relaksu w gorącej atmosferze drewnianego pomieszczenia z

01
sty