Monthly Archives: styczeń 2017

Trening na rowerze po alkoholu: Czy prawdą jest, że niewielka dawka etanolu działa jak doping?

Oczywistym jest, że do testu nie przystępuje jadąc rowerem po drogach publicznych. Wszystko odbędzie się

1 Comments

Odchudzanie: Założenia diety zgodnej z grupą krwi. Czy daje efekty? Czy warto?

Jakiś czas temu zrobiło się głośno o diecie zgodnej z grupą krwi. Według naukowców, którzy

Rozgrzewka przed treningiem: Dlaczego jest ważna? Jak prawidłowo ją wykonać?

Rozgrzewka jest nieodłączną częścią każdego treningu. Stanowi z nim całość, podobnie jak rozciąganie wykonywane po

1 Comments

Czy zatrzymana woda w organizmie (retencja) jest problemem?

Jeśli stale towarzyszy Ci poczucie opuchnięcia i ciężkości, Twoje dłonie i stopy pod koniec dnia

Co jeść przed treningiem na rowerze?

Posiłek, który spożywany jest przed treningiem jest niezwykle ważny. Od niego zależy jakość treningu oraz

Dlaczego zaraz po treningu nie warto iść do sauny?

O dobroczynnym wpływie sauny na zdrowie i samopoczucie nikogo przekonywać nie trzeba. Jak jest jednak

Na czym polega dieta odkwaszająca?

Dieta odkwaszająca to dieta, która ma na celu przywrócenie naturalnej równowagi kwasowo-zasadowej. Przy zakwaszeniu organizmu

Odchudzanie: Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową?

Wiele osób zastanawia się jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową. Zbędne kilogramy i centymetry są zmorą

Odchudzanie: Jak schudnąć po ciąży – skuteczne sposoby na redukcję wagi

Oprócz troski o małego człowieka, to co najczęściej spędza sen z powiek młodym mamom są

Sposoby na jędrne i zgrabne pośladki – skuteczne ćwiczenia mięśni pośladkowych

Jędrne i zaokrąglone pośladki są marzeniem wielu kobiet. Nie każdą natura obdarzyła takowymi, niemniej jednak

Odchudzanie: Jak skutecznie wyszczuplić uda?

Zbyt obfite uda spędzają sen z powiek wielu osobom. Szukają one skutecznych sposobów na to

Co to są mieśnie głębokie i jak je ćwiczyć?

Ostatnio coraz częściej można się spotkać z określeniem, takim jak "mięśnie głębokie" oraz z propozycjami

Odchudzanie: Skuteczne ćwiczenia cardio na brzuch

Problem zbyt okazałego brzuszka dotyczy wielu z nas. Wszyscy szukamy skutecznych sposobów na zrzucenie zbędnych

Sprawdzone ćwiczenia na cellulit na udach

Sprawdzone ćwiczenia na cellulit na udach - wiele kobiet chętnie dowiedziałoby się, które z nich

Odchudzanie: Sposoby na masywne uda – jakie metody są skuteczne i dają dobre efekty?

Wiele kobiet boryka się z problemem zbyt masywnych ud. Szukają one skutecznych sposobów na walkę

Codzienny trening na płaski brzuch. Czy da się schudnąć tylko na brzuchu?

Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Wszyscy szukają skutecznych sposobów na pozbycie się oponki. Podobnie

Interwały, czyli ćwiczenia na spalenie tłuszczu. Jakie przynoszą efekty?

Interwały, czyli ćwiczenia na spalenie tłuszczu, w ostatnim czasie zyskują coraz większą popularność. Specjaliści przekonują,

Posiłki okołotreningowe: Kolacja po treningu – co najlepiej jeść?

Posiłki okołotreningowe to przydatna rzecz w utrzymaniu zgranej sylwetki oraz w osiągnięciu zamierzonych efektów, niezależnie

Jakie efekty przynosi pływanie w basenie? Czy skutecznie odchudza?

Pływanie jest sportem, który przynosi ogromne korzyści zdrowotne, a jednocześnie jest przyjemną formą spędzania czasu.

Bezsenność – problemy ze snem dotykają coraz więcej Polaków. Jak leczyć bezsenność?

Bezsenność to jedna z najdolegliwszych z tych przypadłości, które potrafią skutecznie zniechęcić do życia. Bezowocne