Czerwona herbata + rower = dieta cud?
Picie czerwonej herbaty staje się powoli popularnym sposobem na odchudzanie w naszym kraju. Nie tylko dlatego, że jest jednym z najskuteczniejszych sposobów stracenia kilku zbędnych kilogramów, ale także to najbezpieczniejszy i najzdrowszy sposób na odchudzanie. Jeśli połączymy picie czerwonej herbaty Pu-Erh z aktywnością fizyczną, okaże się, że to prawdziwa dieta cud, która nie wiadomo dlaczego jest niedoceniana.
Żeby skutecznie chudnąć należy pamiętać o kilku podstawowych rzeczach. Musimy w miarę regularnie jeździć na rowerze i konsekwentnie pić czerwoną herbatę po każdym posiłku. Ale po kolei.
Każda nasza aktywność rowerowa powinna być dłuższa niż 30 minut. Dopiero po takim czasie i średniej prędkości na rowerze powyżej 12 km/h, spalana jest tkanka tłuszczowa. Wcześniej nasz organizm wykorzystuje zapasy glukozy z organizmu.
Dlatego wybierzmy sobie 2-3 dni w tygodniu kiedy możemy pozwolić sobie na przynajmniej 1,5 godzinną wycieczkę rowerem. Możemy w tym czasie spalić od 300 do nawet 800 kcal. I starajmy się co tydzień powtarzać naszą aktywność.
Następnym ważnym krokiem jest konsekwentne picie czerwonej herbaty po każdym posiłku. Ważne, żeby nie pić jej na czczo, bo wtedy wypłukujemy cenne minerały z organizmu.
Czerwoną herbatę zakupmy w najbliższej herbaciarni, żeby mieć pewność, że jest dobrej jakości i pozwoli nam przynajmniej na dwukrotne jej parzenie. Czerwona herbata ma jedną bardzo ważną cechę: blokuje wchłanianie tłuszczu do naszego organizmu. Cały tłuszcz jest wydalany z układu pokarmowego w postaci stolca. Uwaga! Podczas intensywnego picia czerwonej herbaty wasz stolec może być śliski, to właśnie tłuszcz, który nie odkłada się w organizmie.
Pamiętajmy o czerwonej herbacie po kolacji, to najważniejszy moment, kiedy należy wypić jej około 0,5 litra.
Przez cały dzień należy wypijać codziennie około 2 litrów czerwonej herbaty, a utracone płyny uzupełniać wodą, żeby nie dopuścić do odwodnienia organizmu.
Na pewno w naszej diecie pomoże nam odstawienie słodkich napojów. To one są bardzo często przyczyną otyłości, bo mają bardzo dużo cukrów. Wypijając szklankę Coli, połykamy 21 g, a więc ponad 4 łyżeczki pełne cukru.
Picie czerwonej herbaty bez żadnej aktywności fizycznej pozwala schudnąć około 4 kg w ciągu miesiąca, a dorzucając do tego jazdę na rowerze, możemy ten proces jeszcze przyspieszyć. Pamiętajmy jednocześnie, że chudnięcie jak i tycie w zbyt dużym tempie (ponad 6 kg na miesiąc), jest niezdrowe.
Prawie.PRO Made in Poland
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jaki wybrać rower, aby się wyróżnić? 3 rowery Electra dla indywudialistów
Po co startujesz w zawodach skoro będziesz ostatni?
Dieta bogata w antyoksydanty – dlaczego jest tak ważna?