Ból rąk i nadgarstków to częsta przypadłość, zwłaszcza początkujących rowerzystów wszystkich kategorii – zarówno szosowej, górskiej czy rekreacyjnej. Jakie są przyczyny dyskomfortu górnych kończyn?
Bardzo ważna jest nasza pozycja na rowerze. Główną przyczyną bólu, a nawet drętwienia rąk i nadgarstków jest zbyt duże obciążenie spoczywające na górnych kończynach. Sprawdź czy oby Twoja kierownica nie jest ustawiona zbyt nisko.
Inną kwestią jest sam jej kąt – zwłaszcza w przypadku rowerów szosowych. Czasem delikatna zmiana kąta „baranka” daje fenomenalne rezultaty zarówno w dolnym jak i górnym chwycie. W ten sposób można szybko wyeliminować także uporczywe drętwienie, które jest spowodowane nadmiernym zgięciem w stawie nadgarstka.
Kolejne przyczyny dyskomfortu to jest złej jakości owijka/gripy. Zbyt twarde powodują, że górne kończyny przenoszą zbyt dużo wibracji. Stąd też warto zwrócić uwagę na nasz staw łokciowy. Czy oby nie jeździmy zbyt dużo na wyprostowanych rękach?
Odpowiedź sobie również na pytanie czy jeździsz w rękawiczkach rowerowych? I czy wiesz, że niektóre posiadają żelowe wkładki antywibracyjne?
Jeśli powyższe wskazówki nie skutkują warto odwiedzić speucjalisyczny sklep, albo udać się na bikefitting. Owszem – nie jest to tania wizyta (400-1000 PLN), ale skutkuje naprawdę ogromną poprawą komfortu jazdy.
Prawie.PRO Made in Poland
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Strava Summit. Koniec z pakietem Premium, w zamian trzy mniejsze
Chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy? Zobacz zalety treningu interwałowego
Giant TCR ADVANCED 0: Dane techniczne, cena i opinie