Awokado to wyjątkowy owoc, którego głównym składnikiem nie są cukry proste, a jednonienasycone kwasy tłuszczowe omega 9 oraz nienasycone kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6. Składniki te wpierają walkę z cholesterolem oraz zmniejszają ryzyko chorób sercowych. Ponadto, awokado jest bogate w potas oraz witaminę C, E i A – silne przeciwutleniacze o antynowotworowym działaniu.
Ze względu na dużą ilość tłuszczy z jakich się składa, awokado jest najbardziej kalorycznym owocem. 100 g tego owocu to aż 160 kcal! Dlaczego więc awokado wspiera nas w utracie wagi?
Badania udowodniły, że pomimo dużej kaloryczności awokado pomaga kontrolować apetyt. Jest to pomocne szczególnie na początku diety, kiedy trudno jest nam sobie odmówić większych porcji jedzenia i ciągle odczuwamy głód. Zjedzenie połowy tego owocu sprawia, że uczucie sytości towarzyszy nam dłużej i nie mamy ochoty na podjadanie między posiłkami. Dodatkowo, awokado jest owocem, który skutecznie przyspiesza spalanie tłuszczu. Wynika to z tego, że składa się głównie z tłuszczów, które pomagają obniżyć poziom glukozy i triglicerydów we krwi.
Już dawno udowodniono, że to nie tłuszcze wpływają na przybieranie na wadze lecz węglowodany i cukry. Awokado jest tego świetnym przykładem. Mimo dużej kaloryczności pomoże nam zrzucić trochę kilogramów, a do tego zadba o nasz cholesterol. Wystarczy porcja awokado dziennie, a pomysłów na jego wykorzystanie w kuchni jest mnóstwo. Najpopularniejszym zastosowaniem tego owocu jest pasta z awokado do grzanek i pieczywa. Często dodaje się je także do koktajli i sałatek. Awokado można przyrządzić na słodko lub na słono a produkt ten lubi towarzystwo owoców, kurczaka czy tuńczyka. Wybór jest ogromny, na pewno znajdziecie coś dla siebie.
Tak więc smacznego 😉
Prawie.PRO Made in Poland
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
4 przyczyny bólu i drętwienia rąk na rowerze.
Wyszedł pierwszy raz na rower w tym roku. Karol powraca na szosę
Elektryczne rowery Yamahy to sztywniaki z przyzwoitą baterią i 80 Nm (Yamahy YDX-Torc 2018)