Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o wycieczce do Warki.
Wypady w grupie są zawsze dużo ciekawsze niż indywidualny trening. Możemy pojechać szybciej i dalej. Bez względu czy jeździć na szosie, przełaju, MTB czy rowerze miejskim. Zobacz moją weekendową relację z fajnego, pozamiejskiego kręcenia.
Trasa wiodła z Piaseczna do Warki. Nie jest to jakiś rekordowy dystans, jednak 80 km robione na czas przy średniej 34-36 km/h potrafi dać w kość. Zwłaszcza w pełnym słońcu i temperaturze 30 stopni. Tutaj bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie – nawodnienie przed i w trakcie treningu. Nie możesz oszczędzać na wodzie, bo w innym przypadku może się to skończyć bardzo źle.
Doceniam fakt, że mam możliwość jazdy z Pawłem, kumplem, który kręci na dość podobnym poziomie do mojego. Przy tym istotna jest także dyscyplina i założenie, że wspólnie pracujemy na tyle, na ile tylko możemy sobie tego dnia pozwolić. Finał jest taki, że regularne zmiany na czele tego dwuosobowego peletonu pozwalają jechać nam dużo szybciej w porównaniu do indywidualnych możliwości.
To też sprawia, że cała trasa zamienia się w wysiłek interwałowy. Prowadząc przyjmujesz 100% oporów powietrza z kolei chowając się za kompanem wartość ta spada do 70%. Wówczas możesz odpocząć, zrobić sobie “bufet” i nabrać sił do kolejnej zmiany.
Sama trasa do Warki jest bardzo przyjemna, zwłaszcza w weekendy, kiedy ruch jest niewielki. Cały czas jedziemy po dobrej jakości asfalcie. Czasem co najwyżej trafiają się koleiny i niewielkie uszkodzenia jezdni. Poza Górą Kalwarią właściwie nic nas nie zatrzymuje. Nie ma dużych skrzyżowań, korków czy świateł. Spokojnie możesz się koncentrować wyłącznie na utrzymywaniu zadanego tempa.
Cała trasa rowerowa należy do dość płaskich. Oczywiście znajdziemy tutaj regularne przewyższenia, jednak nie będą one stanowiły większego problemu nawet dla początkujących.
Prawie.PRO Made in Poland
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
1799,00 zł1599,00 złPodkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złBidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Średnia na rowerze 44 km/h i 310W. Pierwsze miejsce Karola (i moje na kole) | Prawie.PRO
Romet Perlle: Dane techniczne, cena i opinie
Michał został mistrzem Polski ZWIFT. Ile jeździ i co je? | Prawie.PRO