W dzisiejszym odcinku powiemy o kilku błędach, popełnianych przez wiele osób i na które często nie zwracamy uwagi. Po pierwsze, zbyt mała ilość płynów zabierana w trasę. Przed każda dłuższą wyprawą, warto jest zaopatrzyć się w odpowiednia ilość płynów zależnie od długości trasy, bo w upalne dni organizm musimy nawadniać, a oszczędzanie picia nie jest rozsądne i jeśli czujemy potrzebę należy się napić.  

Drugim błędem, który popełniają głównie początkujące osoby, jest jazda na złych przełożeniach. Ciężkie pedałowanie, ze zbyt dużą siłą i zbyt mała prędkością nie jest dobre.

Kolejną kwestią jest jazda bez rękawiczek rowerowych, która powoduję, że nasze palce zaczną w pewnym momencie boleć i drętwieć. 

Następnie jakże popularnym problemem, jest często brak kontroli ciśnienia w oponach. Należy to kontrolować na bieżąco, bo czasami nawet w 2 dni potrafi spaść o kilka atmosfer. 

Kolejny błąd, dotyczy bieżącej zmiany pozycji na rowerze podczas jazdy. Bardzo ważne jest to, żeby pamiętać o regularnym wstawaniu z siodełka i przesuwaniu pośladków co jakiś czas. Dzięki czemu nasze pośladki nie będą narażone na ból, parzenie czy też drętwienie. 

Bardzo ważna w sporcie jest regeneracja, o której niektórzy nie pamiętają i nie znajdują na nią czasu. Bez regeneracji nie da się progresować i jej brak może skutkować pogorszeniem się naszych umiejętności. Jest wiele sposobów na regeneracje, można pójść na saunę, popływać czy też nic nie robić, kto co lubi. 

Jeśli posiadasz pulsometr pamiętaj, żeby czyścić go po każdym treningu. Ponieważ pot, który na nim zostaje po pewnym czasie zaczyna nie ładnie pachnieć. 

Prawie.PRO Made in Poland

50,00 
399,00 
279,99 
-11%
Wyprzedaż
276,00 
-37%
Wyprzedaż
119,00 
119,99 

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Instagram Prawie.PRO

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *