Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o dwutygodniowej przerwie w przyjmowaniu węglowodanów prostych.
Witajcie w Roweryjednoślad.pl. Na początek teza: w przeciągu najbliższych dwóch tygodni chcę zrzucić 2 – 3 kg; po co? Ponieważ chcę zrobić końcowy szlif poprawiający mój stosunek mocy do masy, i który poprawi widoczność mięśni nóg, nad którymi pracowałem przez ostatnie 6 lat. Jeśli ktoś zastanawia się, jak mam zamiar to zrobić to już spieszę z wyjaśnieniem; mam zamiar porzucić węglowodany proste, czyli, słodycze, słone przekąski, białe pieczywo czy ziemniaki. Oczywiście, jeżeli ktoś prowadzi aktywny tryb życia to zjedzenie pizzy mu nie zaszkodzi, jednak zjedzenie 100 g słonych przekąsek to ok. 500 kcal i aby je spalić, musimy przebiec ok. 5 km. Warto pamiętać, że stoma gramami raczej się nie najemy i żeby poczuć sytość musimy zjeść tych przekąsek bardzo dużo lub dołożyć do nich jakiś inny posiłek, który również posiada kalorie. Czy warto? Na to pytanie już każdy musi odpowiedzieć sobie sam.
Idąc dalej, najszybsza utrata wagi ma miejsce wtedy, kiedy węglowodany proste zastąpimy złożonymi. W okresie mojej intensywnej utraty wagi opierałem się głównie na kaszach, które są o wiele zdrowsze i sycące. Moim zdaniem, największą przeszkodą w osiągnięciu wymarzonej wagi są właśnie te drobne przekąski, o których szybko zapominamy, a które tak skutecznie odkładają się w naszym organiźmie w postaci tłuszczu.
Dlatego właśnie postanowiłem odstawić te nieszczęsne węglowodany proste na 2 tygodnie. Wiem, że przez pierwszy tydzień organizm będzie się ich dopominał, ale później będzie już z górki. Żeby poradzić sobie z tym najtrudniejszym okresem, pozbywam się z domu wszystkich produktów „prowokujących”. Robię tak tylko wtedy, kiedy jestem na redukcji, i polecam taki sposób działania wszystkim, którzy chcą na wadze zobaczyć niższe wartości. Jeżeli jednak ktoś już osiągnął założony cel wagowy i uprawia sport intensywnie i regularnie, może sobie taki reżim odpuścić, bo i tak spali na treningu wszystko, co spożyje…, czego Wam serdecznie życzę.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Merida Race Lite 900: Opis, Cena, Dane techniczne
Pierwszy raz od 4 miesięcy. Jak trenażer wpłynął na wydolność organizmu na rowerze?
Alberto Contador kończy karierę. Vuelta a Espana jego ostatnim wyścigiem