Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o błędach utrudniających chudnięcie.
Tak. Wszystkie te błędy sam popełniałem. Dopóki tego nie zrozumiałem, moje efekty były naprawdę słabe. Dziś jestem lżejszy o 20 kilogramów. Oto moja subiektywna lista grzechów głównych.
- Jesz za dużo węglowodanów prostych a za mało warzyw i owoców. Ogranicz białe pieczywo, słone przekąski i przede wszystkim słodkie napoje. Zmień nawyki, a nie wdrażaj nierealną dietę.
- Pijesz za mało płynów. Woda podkręca metabolizm.
- Nie ograniczasz tłuszczy, zwłaszcza zwierzęcych.
- Za mało się ruszasz. 20 minut truchtu tygodniowo to zdecydowanie za mało. Nie dziw się, że nie widzisz efektów. Ćwicz 5 dni w tygodniu i dawaj sobie w kość.
- Zbyt wiele czasu poświęcasz na trening siłowy, a za mało na aeroby. Budujesz masę mięśniową, dlatego nie widać efektów na wadze.
- Jeździsz windą na drugie piętro.
- Ciągle się usprawiedliwiasz. Dzisiaj mam zły dzień, nie chce mi się, mam dużo stresu, muszę sobie to jakoś wynagrodzić.
- Ciągle sobie powtarzasz, że nie masz czasu. Naprawdę nie masz 30 minut dziennie dla siebie i swojego zdrowia?
- Po przyjściu treningu włącza Ci się gastrofaza i jesz wszystko co jest w domu. Przygotuj zestaw ratunkowy w postaci owoców, kasz i sałatek – zapychaczy.
- Masz zbyt rozdmuchane oczekiwania. Efektów nie da się osiągnąć z tygodnia na tydzień.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złCyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Skarpetki Kolarskie Prawie.PRO 150W Odblaskowe Białe Long
45,99 zł33,99 złYouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Zatrzymywanie wody w organizmie – jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu domowymi sposobami?
Czy mając 71 lat można ścigać się w downhillu? Dr John Rideout udowadnia, że tak! (wideo)
Rowery Marin Bikes California: Przegląd kolekcji 2016