Nic bardziej nie frustruję niż brak efektów widocznych na wadze. Nie jest to przyjemne uczucie, gdy codziennie ważąc się nie widzimy spadku kilogramów, a wręcz przeciwnie czasami nawet waga w górę.  

Dlatego przygotowaliśmy kilka podstawowych błędów, których wyeliminowanie może znacząco pomóc przy zrzucaniu kilogramów.

  1. Duża ilość słodzonych napojów, słodzonej kawy czy też herbaty, to naprawdę mocno odbija się na wadze. 
  2. Picie zbyt małej ilości płynów. Chodzi tutaj o wodę, a nie jakieś słodkie napoje. 
  3. Nie ograniczasz tłuszczy, szczególnie tych zwierzęcych. 
  4. Za mało ruchu. Wyjście pobiegać przez 20 minut tygodniowo, nic nie da. Trzeba robić to systematycznie. 
  5. Większe skupianie się na trening siłowy niż aerobowy. Treningiem siłowym rozbudujemy masę mięśniową, ale nie spalimy w dużym stopniu tkanki tłuszczowej. 
  6. Jazda windą na drugie piętro. 
  7. Ciągłe usprawiedliwianie się, żeby uniknąć treningu. 
  8. Wmawianie sobie, że nie masz czasu. Zawsze da się znaleźć odrobinę czasu wolnego. 
  9. Nagradzanie się po treningu zbyt dużą ilością jedzenia. 
  10. Zbyt wygórowane oczekiwania. Efektów nie zobaczysz po kilku dniach. 

Prawie.PRO Made in Poland

43,99 
399,00 
15,99 
49,99 
319,99 
16,99 
50,00 

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Instagram Prawie.PRO

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *