Sklep Prawie.PRO Forums Trening Jak robić prawidłowo interwały na rowerze?

Viewing 4 reply threads
  • Author
    Posts
    • #4177
      MichałKraw
      Participant

      Cześć, ostatnio zastanawiałem się jak trenować na rowerze i dowiedziałem się że dobrym sposobem są interwały. Nie jestem doświadczony w takich treningach. Czy mógłby ktoś poradzić jak prawidłowo robić interwały na rowerze?

    • #6095
      Aleksyn
      Participant

      To zależy jaki cel chcesz osiągnąć?

    • #6096
      MichałKraw
      Participant

      Spalanie sadełka po zimie 🙂

      • #6097
        qolarz
        Participant

        To interwały będą lepsze

      • #6098
        Aleksyn
        Participant

        sam jesteś interwał, przecież nie od dzisiaj wiadomo że dużo lepsze są długie treningi na niższym pulsie. Jak cwiczysz ponad 30 minut na 80% max pulsu, to zaczynasz spalać zapasy tłuszczy, zwyczajnie organizm sięga po rezerwy bo zużył już węglowodany

      • #6099
        qolarz
        Participant

        chyba ty, interwał jest lepszy, bo nie masz tylko efektu podczas terningu, ale przyśpieszasz metaboliz organizmu jako taki, więc spalasz również między trenignami. Ale interwały są lepsze gdy masz już jakąś kondycję, inaczej za szybko padniesz

    • #6100
      K8
      Participant

      Zacznij od dłuższych podróży żeby poznać swoje możliwości. W tym samym celu warto zrobić kilka przyśpieszeń. Ale tak jak pisze qolarz, warto zacząć od zbudowania kondycji a potem przerzucić się na interwały

    • #6101
      MichałKraw
      Participant

      a może by tak zacząć od spiningu na siłowni?

Viewing 4 reply threads
  • You must be logged in to reply to this topic.